8-10 Wochen-Begleitung

Der Hormon-Reset ist eine mehrwöchige, ganzheitliche Begleitung für Frauen, die ihre hormonelle Balance nachhaltig unterstützen möchten - strukturiert, individuell und alltagstauglich.

Wir schauen hier nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf das Zusammenspiel u.a. von Hormonen, Zyklus, Ernährung, Stress und Lebensstil. Ziel ist es, dein Hormonsystem gezielt zu entlasten, zu stabilisieren und langfristig zu unterstützen - mit sanften Veränderungen.

Du erhältst klare Empfehlungen, die auf deine persönliche Situation abgestimmt sind, sowie eine begleitende Struktur, die dir Sicherheit gibt und dich Schritt für Schritt durch den Prozess führt.

Der Hormon-Reset eignet sich besonders, wenn du:

• schon länger unter Zyklusbeschwerden, PMS oder hormonellen Schwankungen leidest
• dich häufig gestresst, erschöpft oder "nicht richtig im Gleichgewicht" fühlst
• nach dem Absetzen hormoneller Verhütung wieder Stabilität finden möchtest
• wiederkehrende Beschwerden hast, bei denen eine Einzelberatung nicht ausreicht
• dir eine nachhaltige Lösung statt kurzfristiger Tipps wünscht.

• Eine strukturierte, ganzheitliche Analyse deiner Situation
• Individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Zyklusgesundheit und Stressregulation
• Eine sanfte Entlastung deines Körpers und gezielte Unterstützung
• Persönliche Begleitung über mehrere Wochen
• Mehr Klarheit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag

Der Hormon-Reset ist kein starres Programm, sondern eine individuell abgestimmte Begleitung - für Frauen, die ihr hormonelles Wohlbefinden bewusst und nachhaltig stärken möchten.

Der Hormon-Reset ist eine individuell aufgebaute Begleitung über mehrere Wochen. Die Inhalte und die Dauer richten sich nach deiner persönlichen Ausgangssituation - der Rahmen bleibt klar und strukturiert.

Vor Beginn füllst du einen ausführlichen Anamnesebogen aus, den du mir vor unserem ersten Gespräch zurücksendest. So können wir unsere gemeinsame Zeit gezielt und effizient nutzen.

Im ersten Gespräch besprechen wir deinen Anamnesebogen im Detail und verschaffen uns einen ganzheitlichen Überblick über deine Situation.

Schwerpunkte:

• hormonelle Beschwerden & Zyklus
• Verdauung, Darm & Leber als hormonelle Basis
• Stress, Schlaf & Energielevel

Wir starten hier bewusst mit den grundlegenden Stellschrauben, um deinem Körper Stabilität und Entlastung zu geben. Für das Erstgespräch solltest du dir ca. 60 Min einplanen.

In den folgenden Wochen gehen wir gezielt in die Tiefe - abhängig davon, welche Themen bei dir im Vordergrund stehen.

Mögliche Schwerpunkte:

• Zyklusregulation & PMS
• Nebennieren & Stresshormone
• Unterstützung nach Absetzen hormoneller Verhütung
• Energie, Schlaf & Stoffwechsel

Persönliche Gespräche:

insgesamt 3 bis 4 1:1 Gespräche (je ca. 30–45 Minuten)

zeitlich verteilt über die Begleitung

Zwischen den Gesprächen wirst du kontinuierlich begleitet:

• Wöchentliche Check-Ins per E-Mail
• Raum für Rückmeldungen, Fragen & Anpassungen
• Klare Impulse für die jeweilige Woche

So bleibst du in der Umsetzung sicher begleitet, ohne ständig erreichbar sein zu müssen.

Zum Abschluss schauen wir gemeinsam:

• was sich verändert hat
• welche Routinen sich bewährt haben
• wie du deine hormonelle Balance langfristig stabil hältst

Optional ist eine weiterführende Begleitung oder ein Follow-up möglich.

€ 320,- bis € 400 (je nach  Dauer)*

Ein Invest in dein Wohlbefinden.

*€ 120,- Anzahlung fällig bei Buchung, Restsumme fällig nach Ende des Hormon-Resets.

Sollte der Termin am Tag  des Gesprächs kurzfristig abgesagt werden oder ohne Absage nicht stattfinden, behalte ich mir vor, 50% der Kosten in Rechnung zu stellen.

Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass eine Beratung bei mir keinen Arztbesuch ersetzt!

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